چند هفته پیش با یکی از مربیانم وقت می‌گذراندم و در مورد ازدواج صحبت می‌کردیم. در این گفت‌وگو درباره احساس فاصله‌های عاطفی از همسرانمان صحبت می‌کردیم و او دو جمله به من‌گفت که هرگز فراموش نخواهم‌کرد:
«ازدواج یک ورزش فیزیکی است» که به لمس فیزیکی و صمیمیت نیاز دارد. اکثر مردان این موضوع را تصدیق کرده و به آن اهمیت می‌دهند.
«ازدواج یک ورزش احساسی است» که درک احساسات یکدیگر در آن مهم است. در واقع، این نوعی امنیت عاطفی در ازدواج ایجاد می‌کند که منجر به صمیمیت بیشتر می‌شود. اکثر مردان به آن اهمیت زیادی نمی‌دهند و ترجیح می‌دهند در صورت امکان، از بروز احساسات خود اجتناب کنند. چالش همه ما این است که احساسات واقعی هستند و هر دوی جملات فوق مهم هستند و عدم توجه ما به آنها می‌تواند باعث تخریب ازدواجمان نیز بشود. در اینجا به 3 تهدید عاطفی برای ازدواج اشاره می‌کنیم:
- حمایت و پشتیبانی آزاردهنده
شاید به خاطر کار، مجبور به سفر کردن هستید و همسرتان نیز صرفا در ظاهر از شما حمایت می‌کند، اما این سفر به شما احساس بدی می‌دهد. این حمایت، آزاردهنده است و می‌تواند منجر به تعارض عمده‌ای در زندگی زناشویی شما شود. این تعارض از هر دو سمت (یعنی شما و همسرتان) پیش می‌رود و می‌تواند باعث ایجاد احساس گناه، شرم، پرخاشگری منفعلانه و حتی شکایت از یکدیگر شود. برای مقابله با حمایت‌های آزاردهنده، هر دوی شما باید به فرضیات و ذهنیات خود بپردازد و در مورد آنها با یکدیگر صحبت کنید. ممکن است ذهنیت منفی و احساس بد همسرتان از این کار را انتخاب کرده‌اید، زیرا دوست ندارید در خانه بمانید. با پرداختن به فرضیاتی که هر یک از شما در ذهن خود ساخته‌اید، می‌توانید به دلیل اصلی مشکل پی ببرید و آن‌را حل کنید. هر موقع هر یک از شما دو نفر احساس کرد که حمایت آزاردهنده‌ای وجود دارد، باید در مورد آن با طرف مقابل صحبت کرده و سعی کنید آن‌را برطرف نمایید.
- ارزیابی انتقادی
وقتی برای رفتن به شام بیرون از خانه، کمی دیر از محل کار راه می‌افتید، و سپس موقع دیر رسیدن شروع به آوردن دلیل و توجیه برای همسرتان می‌کنید، در حال ارزیابی انتقادی هستید. شما به جای تمرکز بر راهکار به دنبال ارزیابی انتقادی از موقعیت پیش آمده هستید، که این امر باعث عصبانیت، ناامیدی و رنجش می‌شود. همسرتان نیز در این حالت ممکن است برای کارهای خود در قبال شما، به دنبال ارزیابی انتقادی از موقعیت برود. برای مبارزه با این تهدید باید کلمه «تو» را از نظرات خود حذف کنید. به جای اینکه بگویید «تو باعث شدی دیر برسیم» بگویید «ما دیر کردیم و من اصلا تاخیر را دوست ندارم». دفعه بعدی که ناامید شدید، بهتر است در هنگام برقراری ارتباط با همسرتان کلمه «تو» را حذف کنید.
- ناامیدی و عدم اعتماد فرضی
این موضوع زمانی اتفاق می‌افتد که از همسرتان می‌خواهید کاری انجام دهد، اما در ذهنتان تصور می‌کنید که او آن کار را انجام نمی‌دهد. این تصور به مرور و با گذشت زمان باعث ناامیدی، تلخی و عصبانیت هر دوی شما می‌شود. در نهایت هر دوی شما دست از درخواست هرکاری از یکدیگر می‌کشید، و این باعث ایجاد فاصله عاطفی بین شما می‌شود. برای مبارزه با این تهدید، هر کدام از شما که ناامید شد، باید منبع این احساس را شناسایی کند. شاید منبع آن، به زخم‌های والدین شما در گذشته، و یا دوستانی برگردد که شما را ناامید کرده‌اند. بنابراین تصور می‌کنید که همسرتان نیز شما را ناامید خواهد کرد. شاید هم توقعات شما آن‌قدر بالا باشد که شریک زندگیتان هرگز نتواند آنها را برآورده کند.
واقعیت این است که اکثر ما می‌خواهیم کارها به شیوه خودمان انجام شود، اما اغلب باید روش و انتظاراتمان را دوباره ارزیابی کنیم. باید در مورد این احساسات با همسرتان صحبت کنید. اما باید این سوال را نیز از خودتان بپرسید که چه چیزی باعث ناامیدی فرضی در شما می‌شود و باید منبع آن‌را شناسایی کنید. باید از خود بپرسید که چگونه می‌توانم به این موضوع به صورت متفاوت‌تر نگاه کنم؟ گاهی اوقات، تنها چیزی که به آن نیاز دارید فقط یک نقطه نظر متفاوت است تا ببینید که واقعا چه اتفاقی در حال رخ دادن است.